1-تا زمانی که گرسنه نشده اید، برسر سفره ننشینید.
2-کمی قبل از سیر شدن دست ازغذا بکشید.
3-شبها قبل از خواب ، حتما اجابت مزاج انجام شود.
4-تنها زمانی که درسلامت ونشاط به سر می برید ، هرنوع غذایی که هوس کردید،میل کنید(البته به استثنای غذاهای ممنوع)
5-هنگام کسالت وبی میلی از هیچ نوع مواد خوراکی ونوشیدنی استفاده نکنید.
6-هرگاه اولین لقمه غذا رادردهان گذاشتید واحساس خوبی به شما دست نداد؛ غذا را میل نکنید تاکاملا اشتها پیدا کنید.
7-هنگام بیماری یا کسالت ، هر نوع غذا یا خوراکی راکه هوس کردید ، میل نکنید، بلکه عکس آن غذاها را میل کنید.

برگرفته از کتاب: پانزده روز تاسلامتی