می توان از مزایای عمده دویدن ، به سلامت قلب و ریه اشاره کرد.همچنین تقویت عضلات اصلی بدن ، کشش و انعطاف پذیری انها تقویت استخوانها تنظیم ضربان قلب و فشار خون از مزیت های عمده دویدن هستند اشخاصی که به طور منظم و مستمر این ورزش را انجام می دهند معمولا سالمتر از دیگران هستند این افراد همچنین و دارای خوابی بهتر بوده و عموما استرس کم تری به سراغشان می رود . دویدن اشکال مختلفی دارد ، بهترین نوع آنکه برای تمامی افراد با سنین مختلف پیشنهاد می شود.خانه خوبان /33